1. 자몽에 대한 소개
자몽(Grapefruit)은 감귤속에 속하는 열매로 원산지는 서인도제도의 자메이카로 알려져 있습니다. 자몽은 즙이 풍부하고 맛은 신맛과 단맛이 주를 이루며, 오렌지나 귤에 비해 쓴맛도 가지고 있는 것이 특징입니다. 자몽은 비타민 C가 풍부하여 반개만 섭취해도 하루에 필요한 비타민C를 모두 섭취하게 되어 감기예방, 피로회복, 숙취 등에 도움을 줍니다.
자몽은 잎에 윤기가 나고, 열매는 커다랗고 노란빛을 띄며 나무는 6~8m까지 자라는 꽤 커다란 나무입니다. 감귤류는 중국에서 자생하던 종류로, 알렉산더 대왕에 의해 유럽에 처음 소개된 것으로 알려져 있습니다. 감귤류 중에서도 오늘 살펴볼 자몽은 18세가 서인도제도의 바베이도스에서 발견된 왕귤나무였다고 합니다. 12세기 아랍 무역상들에 의해 아시아에서 유럽으로 전해졌을거라 추측하고 있습니다.
자몽의 화학성분은 대부분이 리모넨으로 이루어져 있습니다. 리모넨은 세정효과가 뛰어나고, 신진대사와 간건강에 도움을 주며, 신체 면역력을 높여주는 효능과, 식욕감소, 체중감소에 도움을 주는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 자몽오일 15ml를 만들기 위해서는 5kg의 자몽껍질이 필요하다고 하니 한방울한방울이 소중하다는 생각이 들었습니다. 자몽은 열매를 보호하기 위해 껍질에서 특유의 향을 만들어내는 것으로 알려져 있습니다. 자몽오일을 만들 때에는 열을 가하지 않고, 냉압착법으로 눌러서 오일을 얻는다고 합니다.
2. 자몽의 효능
첫째, 신진대사를 활발하게 도와줍니다. 자몽은 리모넨이 풍부하여 정화효능이 있습니다. 따라서 신진대사를 활발하도록 지원하여 몸을 정화해줍니다.
둘째, 기분전환에 큰 도움을 줍니다. 기분이 가라앉고 우울하거나 불안한 날에 자몽은 밝고 긍정적으로 끌어올려주는 데 유익합니다.
셋째, 자몽은 독소배출에 특히 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 체내 지방 및 독소배출을 돕고, 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있습니다.
넷째, 여성들로부터 사랑받는 이유는 아마도 식욕조절효과 때문이 아닐까 싶습니다. 스트레스를 받거나, 외부요인에 의해 식욕이 올라갈 경우, 자몽은 식욕을 정상화하는 데 도움을 주어 폭식하거나, 폭음하는 것을 막아줍니다.
3. 자몽오일의 좋은 활용방법
첫째, 물 1L에 자몽오일을 두방울 떨어뜨려 틈나는 대로 섭취하면 체중감소에 확실한 도움을 받을 수 있습니다.
둘째, 체내 독소를 해소하고 싶을 때에는 레몬오일을 떨어뜨린 레몬물과, 자몽오일을 떨어뜨린 자몽물을 번갈아 많이 섭취하면 디톡스효과를 볼 수 있습니다.
셋째, 음주로 힘든 아침을 맞이했을 때에도 자몽물을 충분히 마셔주면 숙취해소에 도움을 받을 수 있습니다.
넷째, 스티커제거가 잘 안될때에 그 위치에 자몽오일을 몇방울 떨어뜨려 잠시 기다린 후에 떼어내면 말끔히 떨어지는 것을 볼 수 있습니다.
다섯째, 샤워를 하고난 뒤에 바디로션에 자몽오일을 두방울 정도 떨어뜨려 섞어서 발라주면 셀룰라이트 제거에 도움을 주어 다이어트효과가 있습니다.
여섯째, 자몽오일을 가습기에 몇방울 떨어뜨려 디퓨징하면 기분이 한결 화사해지면서 긍정적인 분위기전환이 되는데 도움을 줍니다.
일곱째, 자몽오일은 식욕조절효과가 있기 때문에 손바닥에 자몽오일을 몇방울 떨어뜨려 손바닥에 비벼 마사지한 후 코를 손바닥에 가져가 깊게 들이마시고 내쉬는 것을 반복하면 식욕조절하는 데 큰 도움이 됩니다.
여덟째, 자몽오일을 차로 마시거나 주스에 떨어뜨려 마시는 등 요리에 첨가하여 활용하면 음식의 풍미가 높아지고, 혈액순환을 도와 건강한 신진대사가 가능하게 하는 효과까지 볼 수 있습니다.
주의할 점은 자몽오일은 광독성이 있는 오일로 바르고나서 햇빛에 오래 노출되면 화상위험이 있다는 것을 잊어서는 안됩니다. 또, 민감성피부를 가졌을 경우에도 자몽오일을 사용하는 것은 조금 더 신중히 하고 소량 사용하여 문제가 없는지 확인후 사용하기를 권장합니다. 또한, 자몽물을 마실 때에나 자몽오일을 사용할 때에 플라스틱컵이나 그릇은 지양하고, 유리나 도자기 컵이나 그릇을 사용하길 권합니다.
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